Yazar: Elif Erdenay

Yayınevi: İndigo Kitap

Tür: Sağlık / Beslenme-Diyet

Sayfa sayısı: 232

Kapak türü: Karton

Kağıt türü: 2. Hamur

Dil: Türkçe

Baskı: 2025 / 1. baskı

Barkod: 9786258733174

TEK BİR KAS ÇALIŞTIRARAK ZAYIFLAYIN!

UYURKEN ZAYIFLASAYDIN NASIL OLURDU?

Her şey, gözlerini kapattığında başlar. Gün boyu süren diyet denemeleri, bitmeyen açlık döngüleri, aniden bastıran tatlı krizleri… Bunların hiçbiri senin suçun değil. Bu bir irade meselesi değil, zihin kodlarının bir oyunudur ve o kodlar en kolay, uykudayken yeniden yazılır.

Türkiye’nin en çok okunan dönüşüm yazarlarından Elif Erdenay, binlerce kişinin hayatını değiştiren ototelkin teknikleri sırlarını bu kitapta seninle paylaşıyor.

Uyurken Zayıfla sadece bir kilo verme kitabı değil. Bu kitap duygusal yeme döngünü kırmayı, iç disiplinini geliştirmeyi, bedeninle dost olmayı, zihnini yeniden programlamayı öğretecek sana.

Gece zihnin savunmaları indiği zaman telkin cümleleri, nefes çalışmaları, kimlik formülleri ve uyku öncesi ritüellerle değişim başlar. Zorlayarak değil, kısıtlayarak hiç değil. Sadece uyuyarak.

Belki yıllardır bir liste arıyordun… Ama ihtiyacın olan şey: yeni bir zihin!Bu gece bir sayfa çevir ve gözlerini kapat. Çünkü sabah uyandığında, sadece bedenin değil, hayatın da hafiflemiş olacak.

Bu yolculuğa nereden başlayacağını zaten biliyorsun.O ilk adım, şimdi parmaklarının ucunda.